感情受伤后只要正确疏导情绪、选对调整方向，绝大多数都能得到有效修复，重新回归健康的生活状态，想要继续走下去的亲密关系也有机会重修于好。
1、先给负面情绪找出口，停止自我内耗
很多人受伤后的第一反应是逼自己“快点好起来”，或是责怪自己太软弱，反而把负面情绪压在心底，加重了自我伤害。你可以找信任的亲友倾诉，也可以通过运动、写日记、短途出行把情绪释放出来，接纳自己会难过这件事，才是修复的开端。
2、根据自身需求选择修复路径
如果已经决定结束这段关系，就及时切断不必要的联系、清理身边和对方相关的物品，减少情绪刺激，把精力重新放回工作、爱好和社交上，慢慢重建属于自己的生活秩序；如果还想要继续这段感情，就要找机会和对方坦诚沟通，说清楚自己受伤的具体点，和对方达成新的相处共识，不要带着怨气模糊相处，消耗彼此仅剩的感情。
3、恢复时间没有固定标准，和受伤程度直接相关
普通相处矛盾、短期误会带来的感情伤害，一般1-3个月就能基本平复；如果是遭遇背叛、长期冷暴力或是亲密关系断裂带来的深度伤害，大多需要半年到一年的时间才能完全走出来，只要你不封闭自己、主动调整状态，都会慢慢走出情绪低谷。
（ShangLe）