脸上皮肤松弛吃富含胶原蛋白、优质蛋白和抗氧化成分的食物最有功效。
1 针对性改善皮肤松弛的高功效食物
具体可以分成三类选择：第一类是富含胶原蛋白的食物，比如花胶、鱼皮、猪蹄、银耳等，能为皮肤合成胶原蛋白提供基础原料；第二类是优质蛋白食物，比如鸡蛋、瘦牛肉、豆制品、深海鱼等，帮助维持真皮层的弹性支撑结构，延缓松弛发展；第三类是富含抗氧化维生素的新鲜果蔬，比如猕猴桃、橙子、蓝莓、彩椒、西兰花等，可以清除损伤弹力纤维的自由基，帮助维持皮肤紧致度。
2 改善脸上皮肤松弛需要避开的饮食
想要缓解皮肤松弛，这几类食物最好少碰：一是高糖食物，比如奶茶、蛋糕、精制甜点，过量糖分容易引发皮肤糖化反应，让胶原蛋白变硬断裂，加重松弛；二是高盐腌制食物，比如腌肉、咸菜、酱菜，高盐会加速皮肤脱水老化，让松弛更明显；三是反复油炸的加工食品，这类食物含有大量氧化产物，会破坏皮肤弹性，加快皮肤衰老速度。
3 饮食调理的注意要点
饮食改善皮肤松弛属于长期调理方式，需要坚持1~3个月才能看到隐约的改善效果，不要追求短时间见效过度吃某一种食物，比如过量吃猪蹄反而会摄入过多脂肪，反而对皮肤状态不利。搭配日常做好防晒，减少紫外线对弹力纤维的破坏，调理效果会更好。
（SongChi）