自卑是因为自尊，本质是指自卑大多源于低自尊，是个体对自我价值产生偏低主观评价后催生的负面情绪体验。
1、拆解这句话的底层逻辑：我们常说的“自卑和自尊相关”，这里的自尊指的是个体对自我价值的整体评价。大部分人产生自卑，都是因为没有形成稳定的自我认可，习惯靠外界评价、单一件事的成败定义自身价值，长期给自己偏低评价后就会形成低自尊认知，反过来进一步加重自卑感受。
2、假性高自尊也会引发自卑
很多人会陷入认知误区，觉得只有低自尊才会催生自卑，实际上不少把“面子自尊”看得很重的人，也会频繁陷入自卑。这类人属于不稳定的假性高自尊，他们把自尊绑定在“我不能输”“我必须比别人强”的严苛要求上，只要某次失利、或是发现别人比自己优秀，就会彻底推翻对自己的认可，瞬间掉进自卑情绪里，本质还是自尊认知模式出了问题。
3、梳理两者的清晰关系：自卑是一种具体的负面情绪体验，自尊是个体对自我价值的稳定认知模式，长期稳定的低自尊会催生持续性的慢性自卑，不稳定的假性高自尊会催生间歇性的急性自卑，所有自卑的根源都和个体的自尊认知直接相关，调整自卑的核心就是修正自我价值评价逻辑，建立稳定健康的自尊。
（ZiBei）