和抑郁孩子沟通的核心是不评判、不说教，接纳孩子的全部情绪，陪伴比刻意开导更重要，不强行改变孩子就是最好的沟通起点。
1、沟通前先放下改变孩子的执念
很多家长一开口就想着要把孩子从低落情绪里拉出来，这种迫切感会让孩子感觉到压力，觉得自己是“需要被纠正的问题”。你只需要调整好自己的心态，告诉自己“孩子只是生病了，他不是矫情”，不用逼着自己一定要说对什么话，哪怕只是坐在孩子身边陪他发发呆，都比带着目的的开导更有用。
2、沟通时掌握正确的开口方式
想要让孩子愿意对你敞开心，不用讲大道理，记住三个小方法：首先接住孩子的情绪，孩子说“我真的很没用”的时候，别反驳，试着说“你现在一定特别挫败对不对”；其次主动给孩子台阶，告诉孩子“不用硬撑着坚强，你不好的时候我们都在”；最后多听少说，孩子愿意说你就认真听，不打断也不急着给解决方案，孩子不想说就闭嘴，别追着问“你为什么不开心”“你到底怎么了”。
3、这些常见话绝对不能说
很多家长无意识说的话，会把孩子推得更远，常见的雷区一定要避开：比如道德绑架类的“我们为你付出这么多，你怎么还不开心”，否定情绪类的“你就是想太多，这点小事有什么”，比较类的“别人都好好的，怎么就你抑郁”，还有强行要求类的“你要坚强点，开心起来”。这些话都会让孩子觉得自己不被理解，反而会封闭内心，加重情绪问题，一定要少说甚至不说。
（YiYu）