大多数男人被甩后产生报复心理属于正常的情绪应激反应，是自尊受挫后负面情绪的自然流露，只要不付诸实际行动就不属于心理扭曲，不用过度自我苛责。
1、 男人被甩后报复心理的核心诱因
这种心理本质上是不甘和自我否定的结合，主动提分手的一方打破了原有感情的稳定预期，被甩的一方很难快速接受落差，很多人还会不自觉把“被甩”和“我很差劲”划等号，为了逃避这种自我否定的痛苦，就会把负面情绪转移到提出分手的对方身上，进而催生报复想法。
2、 区分正常情绪和危险心理偏差
如果只是偶尔冒出报复的念头，随着时间推移慢慢淡化，就完全不需要担心；但如果报复念头持续半个月以上，甚至已经开始计划跟踪、散播对方隐私、损毁对方财物等行为，就已经属于危险的心理偏差，必须及时干预调整。
3、 调整报复心理的实用方法
先断联减少刺激，暂时拉黑删除对方的所有联系方式，不要刻意去你们曾经去过的地方，避免不断勾起负面情绪；再疏解负面情绪，找信得过的朋友倾诉吐槽，或者通过运动、投入工作、培养新爱好把过剩的精力发泄出去；最后重构对分手的认知，被甩只是说明双方不合适，并不代表你的个人价值被否定，放下对“被抛弃”的执念，才能慢慢走出负面情绪。
（XinLi）