皮肤突然变成鸡皮肤大多是外界因素诱发的一过性毛周角化，基本都可以通过护理调理恢复，只有少数是本身携带遗传易感基因的毛周角化受刺激后显性发作。
1 导致皮肤突然变成鸡皮肤的常见原因主要有四类：皮肤长期干燥缺水、频繁去角质或用强清洁力清洁产品破坏皮肤屏障、接触致敏原或受到冷热刺激引发皮肤应激反应、长期维生素A摄入不足影响表皮正常代谢；少数原本携带遗传易感基因的人群，也会在换季、熬夜或者护理不当后，让原本隐性的症状突然显现出来。
2 轻度突发鸡皮肤的居家改善方法：首先要减少过度清洁，秋冬季节每周洗澡次数控制在2-3次即可，不要用温度过高的水烫洗皮肤；其次每天坚持涂抹身体乳加强保湿，优先选择含2%-5%尿素、水杨酸或维生素A衍生物的身体乳，帮助软化毛囊周围堆积的多余角质；最后调整饮食和穿搭，多吃胡萝卜、橙黄色果蔬、动物肝脏这类含维生素A的食物，尽量少穿化纤材质的紧身衣物，减少对皮肤的摩擦刺激。
3 如果按照上述方法护理1-2周后症状没有缓解，甚至出现瘙痒、发红、鸡皮范围扩大的情况，要及时到皮肤科就诊，排查是不是特应性皮炎、细菌性毛囊炎这类皮肤病变，再遵医嘱用对应药物干预即可。
（JiPi）