女生内分泌失调长痘痘，优先选择低糖、富含维生素和膳食纤维的水果，高糖水果需要避开。
1 适合吃的水果
推荐优先吃圣女果、猕猴桃、柚子、蓝莓、梨子、草莓这几种，这些水果糖分低，同时富含维生素C、抗氧化物质和膳食纤维，既能帮助皮肤抗炎修护，也能促进身体代谢废物，辅助调节内分泌状态。
2 需要避开的水果
荔枝、榴莲、芒果、龙眼这类高糖分的热带水果要尽量少吃或不吃，此外葡萄、甘蔗这类升糖快的水果也不建议多吃。过量糖分摄入会升高血糖负荷，刺激胰岛素和雄激素分泌，加重皮脂腺油脂分泌，进而让痘痘长得更凶，另外蜜饯、罐头水果这类添加糖的加工果制品也不能碰。
3 额外提醒
吃水果只是辅助调理改善痘痘，不能从根源解决内分泌失调的问题，如果痘痘反复多发、内分泌紊乱症状明显，还是要及时就医调整，同时日常要少熬夜、少吃辛辣油腻食物，配合调理效果更好。
（ShuiGuo）