越来越后悔放弃前女友本质是情感需求与现实落差的叠加反应，不是单纯的“念旧”，先理清情绪根源再决定后续行动才是稳妥的做法。
1、先拆解“越来越后悔”的真实原因，别把情绪当结论
区分后悔的核心动因
你可以拿张纸列三个维度的内容：一是分开后你遇到的不顺，比如空窗期的孤独、新接触的人不如前女友合拍、生活上没人搭把手的窘迫，这类“对比出来的后悔”大多是当下状态差催生的，不是真的认可这段关系；二是你回忆里反复想起的前女友的好，对应的是你之前没在意的需求，比如她情绪稳定、能接住你的负面情绪、对你的家人很上心，这类后悔是真的意识到对方的价值；三是你之前放弃这段关系的核心原因，比如当时嫌她粘人、觉得她工作不稳定、吵架吵累了，现在这些问题你有没有想过解决方案，如果还是解决不了，就算复合也会重蹈覆辙。
2、判断放弃前女友后有没有复合的机会
先看客观前提：你们分开多久了、她现在有没有新的感情状态、当初分开的时候有没有闹得很难堪，要是她已经有稳定的新恋情，或者当初你是因为原则性问题主动提的分手，那复合的概率会非常低，别贸然打扰。再看她的反馈：你可以找个不突兀的由头联系一次，比如之前她托你保管的东西要寄给她，或者问个她之前很懂的问题，要是她回复很敷衍、只说正事不延伸话题，甚至不回消息，就别再往前凑了；要是她愿意跟你聊两句，还会主动问你的近况，说明她对你没有完全排斥，还有进一步接触的可能。
3、真的想弥补就别光靠“后悔”说事
不管是想缓解自己的后悔情绪，还是真的想复合，都别停留在“我后悔了”的自我感动里。如果只是情绪作祟，就把注意力拉回自己的生活，多跟朋友接触、培养新的爱好，把空窗期的空缺填上，过段时间你会发现后悔的感觉淡很多；如果是真的想复合，就先改掉当初她接受不了的问题，再以普通朋友的身份慢慢接触，让她看到你的实际变化，别一上来就提复合给她压力，能不能成要看双方的意愿，就算最后没成，你也算是为自己当初的选择补了一次认真的收尾。
（QianNvYou）