女朋友来姨妈了男生最核心的做法是主动承担事务、提供情绪价值和生理照顾，别只说“多喝热水”，要落到具体行动上。
1、先处理日常照顾的基础事项：主动包揽家里的家务，比如洗碗、拖地、取快递，别让她碰凉水；提前准备好暖宝宝、热水袋，帮她敷在小腹和腰后；饮食上避开冰的、辣的刺激性食物，给她煮点红糖姜茶或者温的红枣粥，要是她没胃口，就准备点她平时爱吃的温性小零食。
姨妈疼快速缓解的实操方法
2、针对姨妈疼的快速缓解操作：先让她找个舒服的姿势躺着或者靠着，用暖水袋持续热敷小腹，温度控制在40到50度别烫到；要是家里有布洛芬这类常用止疼药，确认她没有药物过敏史的话，按说明书剂量让她吃一片，一般半小时左右就能缓解；还可以帮她轻轻按揉后腰的位置，力度别太大，能放松肌肉减轻坠胀感。
3、做好情绪和后续护理：姨妈期女生情绪容易敏感，别跟她抬杠拌嘴，多顺着她的心意，陪她看看轻松的综艺或者聊点开心的事；等她疼的劲过去了，提醒她别久坐，适当慢走两步促进血液循环，另外记好她的姨妈周期，提前一周就提醒她别贪凉，能减少下次姨妈疼的概率。
（YiMa）