和父母相处很累很压抑沟通不了

　　1. 寻找共同兴趣：尝试找到与父母共同感兴趣的话题或活动，如一起散步、观看电影或讨论家庭老照片等。通过共同参与的活动，可以增进情感交流，减少沟通障碍，让对话更加自然流畅。

　　2. 非攻击性表达：在沟通时，尽量使用“我”的语句来表达自己的感受和需求，比如“我感到有些压抑，希望我们能更多地理解彼此”，而不是指责对方。保持语气的平和与尊重，避免使用负面评价或绝对化的语言，以减少对方的防御心理。

　　3. 设定专门时间：选择一个双方都比较放松且不易被打断的时间段，比如周末的午后，作为家庭沟通的专属时间。在这个时间段内，大家都可以放下手头的事情，专心倾听对方的想法和感受。这样可以营造出更加专注和积极的沟通氛围，有助于缓解紧张和压抑的情绪。