喝纯牛奶不能美白皮肤。
1、从作用原理来看，我们喝进去的纯牛奶，会经过肠胃消化系统分解成小分子的氨基酸、脂肪颗粒等营养物质，被身体各个部位吸收利用，无法直接作用于皮肤的黑色素细胞，更达不到抑制黑色素生成、代谢黑色素的美白效果。很多人觉得自己坚持喝牛奶后变白了，大多是同时做好了防晒、作息规律改善肤质的附加效果，和喝纯牛奶没有直接关系。
2、外用纯牛奶敷脸也不能美白皮肤。纯牛奶中的有效营养分子体积很大，没办法穿过皮肤角质层被深层皮肤吸收，最多只能在敷完的短时间内让皮肤变得水润，看起来显得透亮一点，并不是真的改变了肤色。而且敏感肌人群随意用纯牛奶敷脸，还可能因为牛奶中的异种蛋白引发皮肤泛红、瘙痒过敏。
3、想要真正美白不用寄托在纯牛奶上，选对方法更靠谱：首先要做好严格防晒，紫外线是刺激黑色素生成的核心原因，日常出门要做好帽子、口罩这类硬防晒，搭配涂抹防晒霜，从源头减少变黑的可能；其次可以选择添加了正规合规美白成分的护肤品，比如含维C、烟酰胺、传明酸的产品，帮助代谢黑色素，长期坚持就能看到肤色的改善。
（MeiBai）