既有鸡皮肤又有鱼鳞病是可以同时改善的，二者都属于角质代谢异常类皮肤问题，改善护理逻辑一致，不需要做特殊的分开处理。
1、温和调理角质，避免过度清洁
两种问题都会有老废角质堆积的情况，但绝对不能频繁用搓澡巾搓擦、或是用高浓度酸猛去角质，不然很容易破坏皮肤屏障，加重干燥脱屑问题。建议控制去角质频率，每周做1-2次低浓度角质调理即可，选择浓度2%-5%的果酸或水杨酸类身体护理产品，温和促代谢不会刺激皮肤。
2、坚持每日保湿封闭，锁住皮肤水分
不管是鸡皮肤还是鱼鳞病，都存在皮肤天然脂质不足、水分流失快的问题，想要缓解症状，保湿是最关键的一步。每次洗澡后3分钟内，要及时厚涂保湿型身体乳，干性皮肤冬天可以换成封闭性更好的身体霜，减少水分经表皮流失，坚持一段时间就能明显缓解皮肤干痒、掉屑、凸起的症状。
3、避开日常诱因，减少皮肤反复
平时洗澡的水温不要超过40℃，少用清洁力偏强的皂基沐浴产品，秋冬干燥季节可以适当减少洗澡频率，每周2-3次即可；日常尽量选择纯棉柔软的衣物，减少对皮肤的摩擦刺激，室内开空调或者供暖的时候，可以搭配加湿器提升空气湿度，也能帮助维持皮肤稳定。
（YouYou）