判断是否真的放下前任，核心标准是你想起对方时不再有情绪波动，既没有执念式的想念，也没有怨怼式的介怀，能平静地把对方归为“过去认识的人”，不会再因为对方的动态影响自己的生活节奏。
1、判断放下前任的具体参照
你可以从三个细节自查：一是不会刻意回避和对方相关的信息，刷到共同朋友提到对方的动态、路过以前常去的店，不会下意识躲开或者反复琢磨对方的近况；二是不会再拿现任或者身边的异性和前任对比，不会把前任的喜好当成自己的择偶参照，对感情的判断完全基于当下的感受；三是提到前任时语气平淡，不会刻意吐槽也不会刻意美化，就像聊一个很久没联系的普通熟人，说完就忘，不会在心里反复回味。
放下前任后能不能做普通朋友的判断方法
2、先看你想做朋友的真实动机
如果只是因为双方有共同的社交圈、或者工作上有必要的交集，本身没有多余的情感期待，那保持礼貌的普通朋友距离是可行的；但如果是因为还舍不得彻底断联、想借着朋友的身份继续留在对方身边，甚至抱着复合的念头，那说明你还没真正放下，这种情况下做朋友只会反复拉扯，影响各自的生活。
3、再看双方的相处边界感
真的放下后做普通朋友，一定会保持清晰的边界：不会单独约着去以前有回忆的地方，不会在深夜聊私密的情绪话题，不会介入对方的感情生活，也不会让对方影响你自己的感情节奏。如果相处时你还会忍不住越界，或者对方的举动会轻易牵动你的情绪，那说明还没到能做朋友的程度，不如保持距离更稳妥。
（QianRen）