生病的人情绪低落时总忍不住哭是正常的，疾病带来的生理不适、对病情的担忧、生活节奏被打乱的失控感，都会让情绪阈值变低，不用强迫自己“坚强”，先接纳情绪再调整状态会更轻松。
1、开导生病情绪低落的人，先别急着讲大道理。很多人一上来就说“别想太多”“开心点病好得快”，反而会让对方觉得自己的情绪不被理解。可以先坐下来陪会儿，递杯温水或者帮着掖下被角，先做些实际的小事，等对方愿意开口了再顺着他的话回应，比如他说“觉得治病太麻烦”，就接“换谁天天跑医院都得烦，太熬人了”，先共情再慢慢引导。
2、帮着把大的焦虑拆成具体的小目标
生病时人容易陷在“会不会好不了”“以后怎么办”的长远焦虑里，情绪会越来越沉。开导的时候可以把注意力拉回当下，比如今天的小目标是多喝半杯温水、能坐起来靠五分钟、吃一口想吃的水果，每完成一件就跟着夸一句“今天比昨天强多了”，小的正向反馈攒多了，低落的情绪会慢慢松下来。
3、要是情绪低落总哭的情况持续超过两周，还伴随整晚睡不着、吃不下饭、对什么都提不起劲的情况，别硬扛，及时找医生或者专业的心理干预人员帮忙。很多时候生病后的情绪低落不只是“想不开”，可能和疾病影响神经递质、用药副作用有关，专业评估后调整治疗方案或者做针对性疏导，比自己闷着熬要管用。
（DiLa）