判断洗发水好不好用，核心看清洁力适配度、使用感、用后头皮头发状态这三个维度，没有绝对的好坏，适配自身发质和需求才是关键。
1、判断洗发水好不好用的方法
先看即时使用感受：打湿头发后取适量洗发水搓揉，好的洗发水容易搓出绵密细腻的泡沫，冲洗时不会有假滑或者涩到扯头发的感觉，吹干后头皮没有紧绷、发痒的不适感，头发也不会出现异常的毛躁或贴头皮情况。
再看长期使用效果：连续用1-2周，观察头皮出油速度是否符合自身预期，头屑、头皮痒的问题有没有改善，头发的干枯、分叉情况有没有加重，没有出现掉发异常增多的情况基本就是适配的。
最后看成分适配性：避开自身过敏的成分，比如头皮敏感就不要选含强刺激性防腐剂、高浓度酒精的款式，出油多可以选含水杨酸、锌盐的控油款，干枯发质选含保湿滋养成分的款式，成分适配才会好用。
2、根据发质选合适洗发水的方法
先明确自身发质属性：洗完头1天内头皮就出油、发尾不干燥属于油性发质；洗完头3天左右头皮才出油、发尾状态适中属于中性发质；洗完头4天以上头皮都不油、发尾干枯毛躁属于干性发质；头皮容易出油但发尾干枯属于混合性发质；头皮容易泛红发痒、换洗发水容易不适属于敏感性发质。
再对应选功效款：油性发质选清洁力适中的控油蓬松款，不要选清洁力过强的皂基款避免越洗越油；中性发质选基础保湿款维持状态即可；干性发质选滋养保湿型的洗发水，搭配护发素使用；混合性发质选控油但不涩的温和款，重点清洁头皮、发尾轻轻带过即可；敏感性发质选无香精、无刺激性防腐剂的温和舒缓款，优先选有敏感肌测试标识的产品。
最后做小范围测试：选好款式后先取少量在耳后或者头皮小范围试用24小时，没有泛红、发痒的不适再正常使用，避免直接全头用出现过敏问题。
（XiFaShui）