原来不是鸡皮肤现在变鸡皮肤，大多是后天因素诱发的毛囊角化异常，不是天生的基因问题导致的，只要找到诱因及时干预，大多能得到明显改善。
1、先明确后天长出鸡皮肤的常见诱因
核心诱因都和皮肤屏障或代谢有关
首先是过度清洁，比如频繁用皂基洁面、搓澡巾大力搓身体，或者频繁刷酸破坏了皮肤角质层屏障，皮肤为了自我保护会加速角质增生，堵在毛囊口就形成了类似鸡皮肤的粗糙颗粒；其次是皮肤长期干燥，尤其是秋冬季节不涂身体乳，角质层含水量不足，代谢变慢就容易堆积在毛囊口；还有维生素A摄入不足、长期熬夜导致内分泌紊乱，也会影响皮肤角质的正常代谢，诱发后天性的鸡皮肤。
2、后天鸡皮肤的判断方法
可以从两个特征区分天生和后天的：一是出现时间，天生鸡皮肤大多在青春期前后就有明显表现，后天鸡皮肤是近期几个月甚至一两年才突然出现的；二是分布位置，天生鸡皮肤多集中在上臂外侧、大腿前侧对称分布，后天鸡皮肤可能出现在之前完全没有的部位，比如小腿、腰腹，而且粗糙程度会随护肤习惯变化，涂几天保湿霜就会减轻，停一段时间又变明显。
3、后天鸡皮肤的恢复方法
第一步先修复皮肤屏障，立刻停掉皂基清洁产品、搓澡巾和高浓度刷酸产品，洗澡水温控制在37度左右，每次洗澡不超过10分钟，洗完澡3分钟内全身涂含神经酰胺、角鲨烷的保湿身体乳，每天至少涂1次；第二步等皮肤屏障稳定后，也就是没有干痒、泛红的情况后，可以每周用1-2次含低浓度水杨酸（0.5%-1%）或尿素（10%-20%）的身体乳，帮助软化毛囊口的多余角质，注意不要用太频繁；第三步调整生活习惯，平时多吃胡萝卜、动物肝脏等含维生素A的食物，少熬夜，一般坚持1-2个月就能看到明显的改善，坚持护理基本能恢复到之前的皮肤状态。
（JiPi）