女生心情低落怎么安慰

　　1、先倾听，别急着给方案

　　别一上来就说“别难过了”“这有什么大不了的”，她需要的不是道理，而是情绪出口。蹲下来或坐她旁边，用“我听着呢”“你慢慢说”代替追问，轻轻拍她肩膀或递纸巾，让她知道“你此刻的难过，我在认真接住”。

　　2、用具体细节戳中她的感受

　　别泛泛说“我懂你”，要结合她的经历：“上次你加班到凌晨还改方案，累到趴在桌上时，我就觉得你特别不容易”“你总说‘没事’，但今天你声音都哑了，肯定憋了很久吧”。具体回忆能让她觉得“你真的在关注我”，比空泛的安慰更有力量。

　　3、带她“动起来”转移注意力

　　情绪低落时，大脑容易被负面想法困住。可以拉她去散步买杯奶茶，或翻出手机里她的丑照逗她笑：“你看这张，当时你笑得多傻，现在怎么蔫儿了？”；如果她愿意，陪她看一集轻松的综艺，或点份她最爱的炸鸡——身体动起来，情绪会跟着松动。

　　小编提示：安慰的核心是“共情＞解决”。女生低落时，往往不需要你当人生导师，而是希望被看见、被理解。比起“你应该怎样”，她更需要“我陪你怎样”。如果她暂时不想说话，就安静陪着她；如果她愿意倾诉，就放下手机认真听。你的耐心和在意，比任何技巧都管用。