心情低落烦躁想哭

　　1. 深呼吸，让心情慢慢平静下来。

　　2. 找一首喜欢的歌，让旋律带走烦恼。

　　3. 散散步，看看风景，放松一下心情。

　　4. 和朋友聊聊天，把心里的不愉快说出来。