心里难受压抑失眠怎么办

　　1. 进行深呼吸和冥想，放松身心。

　　2. 进行适量的运动，释放负面情绪。

　　3. 与亲朋好友交流，分享内心感受。

　　4. 睡前避免刺激活动，营造良好的睡眠环境。