偶尔闪过想要掐死孩子的念头，属于负面情绪过载后的正常反应，不是真的想伤害孩子，也不代表你是不合格的家长。
1、这种极端想法的出现，大多和长期的情绪积压有关。很多家长尤其是新手妈妈，长期缺觉、没人分担带娃压力、个人生活被完全压缩，积攒的疲惫和委屈已经到了临界点，孩子的哭闹、不听话只是导火索，潜意识跳出极端想法，本质是在释放“我快撑不住了”的信号，和你本身是什么样的人没有关系。
2、频繁出现这种念头需要警惕心理疾病
如果这种想法不是偶尔一闪而过，而是频繁出现在脑海里，甚至已经控制不住产生伤害孩子的冲动，说明你的情绪已经超出了自我调节的范围，大概率是产后抑郁、重度焦虑等心理问题引发的症状，不要因为有这个念头就自责怪罪自己，及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助才是正确的选择。
3、日常可以做简单的情绪干预缓解。每次感觉自己快要气到失控的时候，立刻和孩子做物理隔离，把孩子放在安全的地方，自己到另一个房间缓两三分钟，等情绪冷静下来再互动；平时也要主动给自己留独处时间，找家人朋友分担带娃压力，不要把所有责任都揽在自己身上，情绪没有积压，就不容易冒出这种极端念头。
（ShengQi）