只要选对适配自身肤质的护肤品，晚上睡觉抹护肤品是对皮肤有益的，不存在绝对的坏处。
1、夜间是皮肤新陈代谢和自我修护的黄金时段，皮肤经过白天紫外线、灰尘、外界刺激后，需要补充水分和营养完成屏障修复，合适的护肤品能辅助皮肤完成这个过程，护肤收益比白天更高。
2、长期完全不抹护肤品并不会养肤，只适合少数特殊情况，针对“晚上不抹护肤品能让皮肤自主呼吸养肤”的说法，其实仅适合出油量特别大的健康油皮偶尔尝试，干皮、敏感肌、混合皮长期完全不涂护肤品，会导致皮肤缺水、屏障受损，反而引发干痒、泛红、敏感等更多皮肤问题。
3、日常晚间护肤不用走极端，遵循“轻量适配”原则即可：不用盲目叠涂三五层护肤品增加皮肤负担，也不用刻意完全不涂；干敏皮选1-2层保湿修护产品就够，油皮涂一层轻薄爽肤水或乳液即可，只有皮肤处于爆痘泛红的不稳定期，才可以遵医嘱短期停掉功效型护肤品给皮肤减负。
（HuFuPin）