女朋友说分手并不是都有必要挽回，只有非原则性矛盾引发的真性分手、且双方仍有感情基础的情况才值得尝试挽回，其余情况不建议强行挽回。
1、先明确分手性质，判断是否适合挽回
先区分对方是真性分手还是假性分手，如果是假性分手，本质是对方通过提分手索取关注、逼你让步，这种情况当然要及时挽回哄好对方；如果是已经经过冷静思考的真性分手，再看矛盾属性：出轨、家暴、三观不可调和这类原则性问题引发的分手，没必要挽回，哪怕复合也会重蹈覆辙；只是沟通不畅、误会、异地之类客观问题引发的分手，双方又都还有留恋，才适合挽回。
2、给双方留缓冲期，梳理核心矛盾
很多人挽回一上来就死缠烂打，反而把对方推得更远。对方提分手后先坦然接受分开的结果，不要不停发消息道歉、围堵对方，给彼此一周到半个月的冷静期，这段时间把你们过往的矛盾整理清楚，找到对方真正失望的点，同时调整自己的状态，改掉之前让对方反感的问题，不要只靠嘴说改变。
3、逐步复联升温，重新推进关系
等你调整好状态之后，再找合适的契机重新建立联系，可以借共同爱好、共同事务或者共同朋友自然开场，不要一上来就提复合，先以普通朋友的身份相处，在相处中自然展现你的改变，重新吸引对方；等对方不排斥你的靠近、愿意主动跟你分享日常之后，再找合适的机会试探提复合，成功率会高很多。
（NvPengYou）