医学上判定女生停止长高的金标准标志，就是长骨两端的骨骺线完全闭合。
1、女生停止长高的外在参考标志
不方便去医院拍X光片查骨骺线的女生，可以通过几个日常信号做初步判断：①连续一整年以上身高没有发生任何变化；②月经初潮后已经超过2~3年，第二性征发育完全成熟，胸部、臀部形态基本定型；③鞋码、裤长这类和身高相关的尺寸很久不需要更换，骨架发育已经定型。
2、关于女生停止长高后还能长几厘米的问题，如果已经确诊骨骺线完全闭合，自然状态下不会再出现骨骼生长，不会额外长出新的身高。少部分人通过矫正驼背、探颈等不良体态，拉开了受压的关节间隙，能让身高恢复到原本的正常水平，肉眼看起来长高了1~3厘米，但这并不是真正的骨骼生长，只是体态改善带来的效果。
3、如果你还没有出现停止长高的明确信号，说明骨骺线还没有完全闭合，想要尽可能发挥长高潜力，可以做好三件事：一是每天保证8~10小时的充足睡眠，生长激素主要在深度睡眠阶段分泌；二是每周保持3~5次弹跳拉伸类运动，摸高、跳绳、游泳、篮球都是不错的选择；三是日常饮食保证钙和优质蛋白质的摄入，不要为了减肥盲目节食。
（ChangGao）