已经和你划清界限、长期对你主动零回应、或是开启了全新生活不再需要你的人，就是不该打扰的人，一定要恪守边界，绝对不要主动打扰。
1 搞懂“不该打扰的人别去打扰”的核心逻辑
人与人之间的关系永远靠双向奔赴才有意义，单向的主动从来都是打扰。你攒了一肚子话想分享，在对方那里不过是需要费心应付的麻烦，既掉了自己的身价，又扰了对方的平静，没有任何获益的可能，所以从一开始就不该迈出打扰这一步。
2 拎清边界，明确哪些人才属于不该打扰的范畴
很多人纠结要不要联系，本质是没弄清楚自己的位置。三种人绝对不能碰：已经明确拒绝和你继续往来的前任、对你从来没有过正向回应的暗恋对象、已经开启稳定新生活且不再接纳你的旧人，这三类人再想念也不能主动打扰。
3 忍不住想联系时，用三个小方法快速压下冲动
先做“延迟处理”，把想说的话先写在备忘录里锁起来，放24小时再看，绝大多数时候你过了情绪劲就会觉得没必要发；其次立刻转移注意力，马上出门散半小时步或者找朋友聊点别的，把拴在对方身上的注意力拉回自己的生活；如果情绪总是反复，直接删掉联系方式断了后路，眼不见心不烦，时间久了自然会淡了念想。
（DeRen）