忘不了喜欢的人不需要强迫自己彻底忘记，接纳这种情绪再慢慢调整，就能慢慢走出内耗。
1 先分清“忘不掉”到底是还爱还是执念
大部分人的忘不掉都不是还爱着对方，更多是对“未完成”的不甘心，或是你记住的只是自己脑补出来的完美伴侣形象，不是分开后真实的他。只有极少数还保持深度交集、分开时间极短的情况，才属于还爱着，大部分时候你的忘不掉和爱本身没什么关系。
2 不用逼自己刻意删除所有相关痕迹
很多人觉得忘不掉就要清空联系方式、删掉所有合照，逼自己快点忘记，可你越逼着自己不要想，大脑反而会越强化这段记忆，反而更难放下。你只要把相关物件收去不常碰的地方，联系方式躺进不常查看的列表就好，不用逼着自己必须彻底抹除所有痕迹。
3 把注意力拉回自身，慢慢淡化影响
不用总盯着“我怎么还忘不了”这件事内耗自己，把原来分给对方的注意力全部挪回自己身上：去完成之前没实现的计划，认识新的朋友，培养一个新的爱好。当你的生活变得越来越充实有意思，这个人在你心里的分量会自然慢慢变轻，哪怕偶尔想起，也不会再牵动你的情绪了。
（DeRen）