自尊心太强容易哭是正常的情绪反应，并非性格软弱，也不属于严重的心理问题。
1、理清自尊心太强容易哭的底层原因
这类情况本质是高自尊者习惯把他人的评价、事情的成败和个人价值直接绑定，一点点否定或不顺就会触发强烈的羞耻感，哭是情绪过载后自然的生理释放；另外大部分高自尊者长期维持“不能示弱”的状态，很少主动释放负面情绪，一点点小事就可能突破累积的情绪防线，忍不住掉眼泪。
2、放下“必须时刻强大”的人设负担
告诉自己哭只是情绪发泄的方式，和能力强弱、自尊高低没有必然绑定，哪怕让别人看到自己的脆弱，也不会否定你的个人价值，不用强行逼自己憋住眼泪，接受自己有脆弱的权利反而能降低情绪压力。
3、日常主动给情绪留出口
不要把所有不顺都压在心里，平时遇到小委屈、小不满，可以找信任的朋友吐槽，或者通过运动、写私密日记、听歌等方式提前释放情绪，避免小情绪不断积累，最后被一点小事触发崩溃哭泣。
（GaiZenMe）