脸上肉多没有绝对的好坏，是否好主要看个人的审美和需求。
1、梳理脸上肉多的优缺点
脸上肉多的优势多数人容易忽略：充足的面部软组织能撑起皮肤，不容易出现脸凹、显老的问题，抗衰周期更长；软组织缓冲性更好，日常磕碰不容易伤到颧骨下颌骨；面相上更有亲和力，社交和上镜都更容易给人留下好印象。而它的缺点也很直观：容易让面部轮廓变模糊，视觉上显脸大显胖，多余脂肪堆积容易形成双下巴，部分人会因为脂肪挤压出现法令纹加深的情况。
2、瘦脸前先明确脸上肉多的类型
想要调整不要盲目跟风抽脂、打瘦脸针，先区分自己肉多的类型：用手轻捏脸部，能轻松捏起厚厚一层软肉就是脂肪型；咬紧牙后下颌线位置摸起来有硬邦邦的凸起就是咬肌型；晨起脸肿明显，活动几个小时后慢慢消就是水肿型。
3、对应类型选适合的健康瘦脸方法
脂肪型可以通过全身控脂搭配日常面部提拉按摩辅助，慢慢优化面部线条；咬肌型要少吃硬物、减少嚼口香糖等频繁咬肌发力的行为，必要时再遵医嘱调整；水肿型要日常少吃高盐食物，睡前少喝水，搭配晨起5分钟面部排水操就能很快改善。
（LianShang）