想要做到真正有效的防晒，核心是硬防晒搭配对应场景的防晒霜，只靠单一方式很难达到理想防护效果。
1、优先做好硬防晒
硬防晒是物理遮挡，不存在过敏、失效的问题，防护效率比防晒霜更高。选遮阳帽要挑帽檐宽度7cm以上的，遮阳伞认准UPF50+的标识，日常出门多走树荫、建筑阴影区，能阻挡八成以上的紫外线，是有效防晒的基础。
2、根据场景选对涂对防晒霜
硬防晒没法遮挡的部位，才需要防晒霜补全防护。日常通勤选SPF30+PA++的产品就足够，长时间露天外出选SPF50+PA++++的高倍防晒；涂的时候要保证用量，全脸大概需要一元硬币大小，外出每2小时要补涂一次，出汗、碰水后也要及时补涂，偷工减料就起不到应有的防护效果。
3、日常不出门的防晒需求分情况判断
如果不出门但长期在靠窗1米范围内办公、休息，玻璃只能阻隔UVB，没法穿透会造成皮肤老化变黑的UVA，这种情况可以涂低倍防晒或者带高防晒值的隔离、面霜；如果完全不出门，也不靠窗，那不需要涂防晒，反而能减少皮肤额外负担。
（FangShai）