来大姨妈心情烦躁怎么办

　　1. 保持规律作息，适当进行轻松的活动，如散步、瑜伽，以缓解身体不适。

　　2. 尝试深呼吸、冥想等放松技巧，有助于平复情绪。

　　3. 与亲友交流，分享自己的感受，或者听音乐、看电影来转移注意力。