皮肤痒吃富含维生素、清热祛湿、抗炎成分的清淡食物，能起到不错的辅助调理效果。
1、适合调理皮肤痒的几类常见食物
第一是富含维生素的新鲜蔬果，比如胡萝卜、菠菜、橙子、猕猴桃，维生素A能维持皮肤上皮组织健康，维生素C可以抗炎抗过敏，能有效缓解轻度皮肤痒；第二是清热祛湿的食材，比如绿豆、赤小豆、冬瓜，不少季节性反复皮肤痒和体内湿热过重有关，常吃这类食物能帮助调理体质，减少痒感发作；第三是富含不饱和脂肪酸的深海鱼、亚麻籽，能帮助减轻皮肤炎症，适合过敏性皮肤痒的人群日常食用。
2、易致敏发物要严格避开。大部分皮肤痒都和过敏或者炎症反应相关，海鲜、芒果、牛羊肉、荔枝这类常见发物，很容易加重过敏症状，让痒感加剧，皮肤痒发作期间最好完全避开。
3、高糖高盐辛辣刺激食物要忌口。这类食物会加重身体炎症反应，还会加速皮肤水分流失，加重皮肤干燥，不管是干燥引发的干痒还是过敏炎症引发的痒，吃这类食物都会让症状加重，调理期间要严格管住嘴。
（ShiWu）