想挽回他表达的核心是不急于索要复合结果，降低对方的抵触心理，只输出平和的真实情绪，不对对方进行情感绑架。
1、表达前先避开这些核心雷区
不要一开口就直接求复合，也不要说“我没你活不下去”这类道德绑架的话，更不要不停道歉把姿态放得过低，过度卑微只会让对方更加不重视你，也不要翻旧账提之前的矛盾，再次勾起对方的负面感受。
2、根据当前关系状态调整表达内容
如果刚分手处于断联后复联阶段，就说无需求感的轻松内容，比如“之前你推荐的那家糖水铺开分店了，我刚好路过，顺手告诉你一声”，完全不给对方施压；如果你们还能保持偶尔聊天，想拉近关系，可以说“这段时间我想了很多之前的事，确实那时候我太任性了，不怪你当时想分开”，只点出自己的感悟，不主动索要复合回应。
3、发消息不引起反感的实操要点
控制内容长度，别发几百字的长文小作文，每次一两句话点到为止就好；其次不要追问回应，发完消息就该做什么做什么，对方不回也不要追发“你看到了吗”“你为什么不理我”，不给对方制造压迫感，才能让对方愿意继续跟你接触。
（ShuiShenMe）