芒果吃多了对身体好不好

　　芒果是一种美味的水果，富含多种营养物质，包括维生素C、维生素A、纤维和抗氧化剂。适量食用芒果对身体是有益的，但是过量食用可能会导致一些问题。

　　适量食用芒果对身体有以下好处：

　　1. 提供丰富的维生素C：芒果是维生素C的良好来源，维生素C具有抗氧化作用，可以帮助保护身体免受自由基的损伤，有助于免疫系统的正常功能。

　　2. 促进消化：芒果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化，减少便秘的发生。

　　3. 维持眼睛健康：芒果是维生素A的良好来源，维生素A对维持眼睛健康至关重要，可以预防夜盲症和眼睛干燥。

　　4. 有助于控制体重：芒果是低热量和低脂肪的水果，适量食用可以提供饱腹感，并有助于控制体重。

　　过量食用芒果可能会导致以下问题：

　　1. 体重增加：虽然芒果是低热量食物，但过量食用仍可能导致摄入的热量超过身体需求，从而导致体重增加。

　　2. 肠胃不适：芒果含有一种称为芒果素的物质，过量摄入可能导致胃肠道不适，如腹胀、腹泻等症状。

　　3. 过敏反应：某些人可能对芒果过敏，过量摄入芒果可能引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等症状。

　　适量食用芒果是对身体有益的，但过量食用可能会导致一些不良反应。每个人对芒果的耐受性不同，应根据个人情况来确定适量食用的量。