不吃鱼的能不能吃鱼肝油

　　不吃鱼的人可以吃鱼肝油。鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的，其中富含丰富的维生素A和D，以及Omega-3脂肪酸。虽然鱼肝油是从鱼身体部位中提取的，但不同于鱼肉，鱼肝油并不包含鱼肉中的蛋白质。

　　对于不吃鱼的人群来说，鱼肝油提供了Omega-3脂肪酸和维生素A、D的补充来源。Omega-3脂肪酸对心脑血管健康非常有益，同时维生素A和D也对身体的免疫系统、骨骼健康和视力等方面起到重要作用。不吃鱼的人可以通过摄入鱼肝油来获得这些营养物质的好处。

　　鱼肝油中也含有较高的维生素A含量。大量摄入维生素A可能会对身体产生不利影响。根据建议，成年人每天的维生素A摄入量应该控制在900微克（RE）以下。使用鱼肝油补充维生素A时，需要确保摄入量不超过日常推荐的剂量。

　　不吃鱼的人可以吃鱼肝油来补充Omega-3脂肪酸和维生素A、D。需要注意维生素A的摄入量，以免超过日常推荐的剂量。在选择鱼肝油补充剂时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保摄入恰当的剂量。