山药薏仁芡实怎么煮

　　山药薏仁芡实是一道很养生的食品，可以帮助我们补脾胃、润肤美容、调节肠胃等作用。下面我来详细解答如何煮山药薏仁芡实：

　　材料：山药、薏仁、芡实、红枣、冰糖

　　1. 将所有材料准备好，山药切成小片，薏仁和芡实用水浸泡半小时。

　　2. 将所有材料放入煲中，加入适量的水，水量不能太多也不能太少，要刚好过所有材料。

　　3. 煮开后转小火煲2个小时左右，直至山药完全熟透，然后加入冰糖煮至冰糖融化即可。

　　注意事项：

　　1. 在煮山药薏仁芡实时要掌握好火候，不要煮太久，否则会影响口感。

　　2. 这道食品适合脾胃虚弱、气虚血虚、面色暗黄等人群食用。

　　3. 在煲汤时，可以根据个人口味加入适量的生姜、枸杞、桂圆等佐料，增加汤的滋味。

　　4. 山药薏仁芡实属于滋补养生食品，建议不要过量食用，一周一次即可。

　　山药薏仁芡实是一道很好的养生食品，想要达到更好的养生效果，可以多加入一些对身体有好处的食材。