按摩有什么好处和坏处

　　按摩是指以手和指的压迫、揉捏、推拿等手法作用于体表，以达到改善身体健康、缓解疲劳、促进血液循环和增强免疫力的治疗方法。按摩可以分为全身按摩和局部按摩两种。全身按摩是指对整个身体或大部分肌肉进行按摩；局部按摩是针对某些部位或特定部位进行按摩。

　　按摩的好处：

　　1.缓解疲劳：通过按摩可以有效地缓解身体疲劳，消除压力，增强身体的抗压能力。

　　2.促进血液循环：按摩可以刺激身体的循环系统，促进血液循环，加速代谢。

　　3.舒缓肌肉：按摩可以使肌肉得到舒展，缓和肌肉紧张，预防肌肉疲劳和拉伤。

　　4.改善睡眠：通过按摩可以放松身体，增加睡眠的深度和质量，缓解原因睡眠不安的问题。

　　5.增强免疫力：按摩可以刺激身体的免疫系统，增强身体的免疫力。

　　按摩的坏处：

　　1.过度按摩会导致疼痛或损伤：过度按摩可能会导致身体疼痛或肌肉损伤。

　　2.按摩前未经医生同意：如有高血压、心脏病等疾病的患者，应在医生的指导下进行按摩。

　　3.按摩时位置不当或力度过大：按摩时位置不当或力度过大易导致局部疼痛或损伤。

　　按摩可以缓解疲劳、促进血液循环、舒缓肌肉、改善睡眠和增强免疫力，但过度按摩、按摩前未经医生同意和按摩时位置不当或力度过大都可能会导致不良后果。在进行按摩时，要注意掌握好力度和手法，避免过度按摩，同时注意身体状况和在专业人员的指导下进行。