什么动作保护肝

　　保护肝脏的健康动作有很多，以下是几个重点推荐：

　　1. 散步与慢跑：这些轻度运动有助于促进血液循环，减轻肝脏负担，是日常养肝的好方法。

　　2. 提踵颠足：这个动作能够牵拉腰背腿部的经络，对肝脏有很好的按摩效果，有助于养肝护肝。

　　3. 太极拳与瑜伽：这些运动形式动作轻缓，能够调理气血，对肝脏功能有很好的保护作用。

　　除了运动，保持健康的饮食习惯、避免过度饮酒、保持心情舒畅以及定期做肝脏检查也是保护肝脏的重要措施。综合多方面的养护方法，能够更有效地维护肝脏健康。