母亲总是抱怨让我很抑郁怎么办

　　1. 倾听并理解：尝试耐心倾听母亲的抱怨，理解她的情绪和困扰。不要急于反驳或提出解决方案，而是给予她足够的空间来表达自己的感受。

　　2. 沟通并表达：在母亲情绪稳定时，选择一个适当的时机，与她进行开放而诚实的沟通。表达你对她抱怨的理解，同时也告诉她她的行为给你带来的负面影响，比如你感到抑郁和不安。

　　3. 寻求帮助：如果母亲的抱怨和情绪问题持续存在，且你感到无法独自应对，可以考虑寻求专业的帮助。例如，建议母亲咨询心理医生或家庭咨询师，以找到更好的情绪管理和沟通方式。你也可以寻求朋友、家人或心理医生的支持，以帮助你应对母亲的情绪问题。