减肥饿的时候可以吃香蕉吗

　　减肥饿的时候可以吃香蕉，香蕉中的热量较高，还含有较多的糖分，能在一定程度上缓解饥饿。但是注意不要空腹吃香蕉，香蕉中含有较多的镁，在空腹的时候吃香蕉，会破会人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体的健康。在饿了时，除了吃香蕉还可以吃燕麦、鱼类、豆类以及果蔬汁。

　　减肥饿的时候吃什么

　　1. 燕麦片：燕麦片是减肥的佳品，用它来代替正餐，不仅会产生饱腹感，还很有营养，饿的时候煮上一小碗，能够非常有效的缓解饥饿。

　　2. 鱼类：鱼类中富含不饱和脂肪酸，它会让人维持持续的饱腹感，不容易感受到饥饿。

　　3. 豆类：豆类富含丰富的蛋白质，但脂肪含量却很低，晚上的时候吃豆类或者喝一杯豆浆，会有很好的饱腹感，但是注意不要加糖。

　　4. 果蔬汁：晚上饿的时候喝一杯果蔬汁，不仅能及时的补充水分，还能缓解饥饿感，同时它还能慢慢释放果糖，促进睡眠。