这种不受控的眼神行为，多数是正常的注意力偏差反应，不是不可饶恕的错，但如果放任这种注意力倾斜，确实会影响到自身的婚姻状态。
1、拆解这种行为背后的核心诱因
新鲜感滤镜下的注意力偏差，婚后生活长期陷入重复平淡，不管是对婚姻还是日常社交都容易产生审美疲劳，遇到在公开场合维持着完美状态的已婚女人，对方身上未被日常琐碎磨损的特质，会很容易本能抓取注意力，很多时候大脑还没做出反应，眼神就已经不受控制移过去了。部分对婚姻现状不满的男人，会下意识在外界寻找情绪缺口，也会加剧这种注意力不受控的情况。
2、明确是否属于精神出轨的判断标准
不受控的无意一瞥，和刻意的主动凝视本质是两回事，如果只是偶然被吸引，眼神移开后就不会再主动思念对方，也没有主动制造接触、发展暧昧的想法，就完全不算精神出轨，只是人之常情的正常反应；但如果明明知道不该关注，还是忍不住刻意寻找对方的身影，反复脑补和对方的亲密关系，那就是精神出轨的前兆了。
3、受困扰时可操作的调整方法
如果已经因为这种不受控的行为产生心理负担，可以先刻意减少不必要的近距离接触，从环境上降低触发注意力的概率；其次把注意力拉回自己的婚姻，多和配偶一起尝试未接触过的新鲜事物，重新激活婚姻里的新鲜感，填补了自身的心理缺口，自然就不会再不受控关注外人了。
（BuShou）