肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种常见类型，核心表现各有区别，都会累及精神、生殖、泌尿等多个身体系统，影响正常状态。
1 不同类型肾虚的典型表现
肾阴虚人群多有口干舌燥、潮热盗汗、腰膝酸软、失眠多梦、遗精早泄的情况，通常伴随舌红少津无苔；肾阳虚人群多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、神疲乏力、夜尿增多、腰膝冷痛、阳痿X欲减退，通常舌淡苔白。二者都可能出现头发早白、脱落、头晕耳鸣的共性表现。
2 肾虚的日常基础调理
日常首先要调整不良生活习惯，避免长期熬夜、过度劳累，节制房事，戒掉过度手淫的习惯；其次可以根据证型调整饮食，肾阴虚多吃桑葚、枸杞、银耳等滋阴食物，肾阳虚多吃羊肉、核桃、韭菜等温补肾阳的食物；另外要坚持每周3-4次的轻度运动，改善气血循环，增强体质。
3 肾虚的调理注意事项
如果肾虚症状已经严重影响日常工作和生活，不要盲目购买不知名补肾保健品服用，避免不对症加重症状，最好前往正规医院找中医师辨证，之后再进行规范调理。
（YouShenMe）