偶发轻度呼吸困难可通过调整状态临时缓解，若呼吸困难持续不缓解、伴随胸痛、嘴唇发紫、意识模糊等情况，必须立刻拨打120就医，不能盲目自行处理延误救治。
1、不同程度呼吸困难的应对方法
突发偶发轻度呼吸困难的临时缓解步骤：首先停下所有活动，找支撑靠稳或者坐下、半躺休息，松开领口保证呼吸道通畅，接着做慢节奏腹式呼吸：用鼻子慢慢吸气4秒，感觉到腹部鼓起后屏住2秒，再用嘴慢慢呼气6秒，重复3-5次大多能放松缓解。如果本身有哮喘、过敏病史，要立即使用随身携带的平喘急救药物，用药后无明显好转也要立刻就医。
2、生理性因素引发的呼吸困难
如果是偶发的呼吸困难，大多是生理性原因造成的：比如剧烈运动后身体耗氧量骤增、长期处于密闭不通风的低氧环境、情绪过度紧张焦虑或者大哭之后，都会出现呼吸不畅的感觉，脱离相关环境、休息10-15分钟就能恢复正常。
3、病理性因素引发的呼吸困难
多数频繁发作的无诱因呼吸困难都是病理性原因造成的，常见的有支气管哮喘、肺炎、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统问题，也可能是冠心病、心力衰竭等心脏疾病导致，另外严重贫血、药物过敏也会引发呼吸困难，这种情况需要尽早就医完善检查，针对原发病治疗才能从根本改善症状。
（HuXi）