心情压抑特别想哭

　　心情压抑并且想哭的感受可能是由于多种原因引起的，包括情绪波动、压力、焦虑、抑郁等等。这种情况下，以下是一些建议来应对这种心情：

　　1. 接受情绪：要明白，感受到压抑并想哭是正常的情绪反应，不要否定自己的感受。接受自己的情绪，尝试理解和探索情绪背后的原因。

　　2. 表达情感：找一个安全的空间，可以是一个朋友、家人或者心理咨询师，诉说自己的感受。通过表达情感，可以减轻情绪的负担，同时也能获得支持和理解。

　　3. 寻找解压方法：寻找一些适合自己的解压方式，例如进行身体运动、听音乐、阅读、写日记或者参加一些放松的活动。这些活动可以帮助分散注意力，缓解负面情绪。

　　4. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，合理安排自己的生活，有足够的休息和睡眠，保持适度的运动，均衡饮食。这些都有助于调节身体和情绪的平衡。

　　5. 寻求专业帮助：如果感受到的压抑和想哭的情绪持续时间较长，且影响到了日常生活，可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗。专业人士可以帮助你更好地理解和处理负面情绪。

　　最你并不孤单，许多人都经历过类似的情绪困扰，而且这种心情是可以通过适当的自我关爱和寻求帮助来缓解和克服的。