皮肤瘙痒吃维生素不一定好，仅对特定诱因引发的瘙痒有辅助改善作用，不能不分病因盲目吃。
1、需先明确瘙痒诱因再判断是否要补维生素：如果是维生素缺乏引发的皮肤干燥、屏障受损瘙痒，适当补充维生素确实能缓解不适；但如果是过敏、湿疹、荨麻疹或者糖尿病、肝胆疾病等内科疾病引发的瘙痒，吃维生素完全起不到治疗作用，盲目补充还可能耽误正规治疗。
2、适合改善皮肤瘙痒的常见维生素
目前对皮肤瘙痒有辅助改善作用的维生素主要有三类：一是维生素A，能够维持皮肤上皮细胞完整性，缓解皮肤干燥老化、皮脂分泌不足引发的干痒，适合秋冬季节性干痒人群补充；二是B族维生素，尤其是维生素B2、B6，可调节皮肤新陈代谢，辅助改善脂溢性皮炎等皮肤问题引发的瘙痒；三是维生素C，有一定抗炎抗过敏功效，可辅助缓解轻度过敏引发的皮肤瘙痒。
3、补充维生素要选对方式：优先选择食补调整，比如日常多吃胡萝卜、动物肝脏补维生素A，吃全谷物、瘦肉补B族维生素，吃新鲜果蔬补维生素C就足够；只有明确维生素缺乏或者症状相对明显的人群，才需要在医生指导下服用补充剂，不要自行大剂量长期补充，避免引发毒副作用。
（WeiShengSu）