绝大多数情况下，跟现任亲热时总想起前任都是正常的，并不代表你还爱着前任，也不算对现任不忠，不需要过度苛责自己。
1、怎么区分你是不是真的余情未了？
真正还爱着前任，绝不会只在和现任亲热时才想起对方。你会在日常生活中主动翻找前任的消息，忍不住拿现任的缺点和前任的优点做对比，甚至偷偷保留前任的物品、刻意找机会联系对方。仅仅是亲密时刻偶尔跳出回忆片段，大多只是大脑的本能反应，和余情未了没关系。
2、为什么偏偏会在和现任亲热时想起前任？
这种情况大多和爱不爱没关系，主要是两个原因：一是前任大概率是你较早有亲密经历的人，亲密接触属于强刺激记忆，大脑对这类记忆的留存会更深刻，遇到相似场景就会本能跳出来；二是现任某个细节，比如身上的气味、某个习惯动作，刚好和前任有相似点，触发了大脑的关联记忆，完全不是你主动要想的。
3、如何调整这种总是想起的状态？
首先不要刻意压制想法，心理学上越压抑反而会越强化记忆，放平心态不去在意，慢慢就不会当回事；其次多和现任创造属于你们的专属亲密记忆，比如换一款两个人都喜欢的香氛、尝试新的相处模式，新的深刻记忆多了，旧记忆自然会被淡化；最后如果是你本身对现任不满，潜意识里拿前任做对比，那就别自我内耗，找机会和现任沟通你对关系的诉求，解决根本问题就好。
（QianRen）