偶发的心脏疲累可通过休息、调整状态快速缓解，若频繁发作或伴随胸痛、胸闷、心慌等不适，要及时就医排查心脏器质性病变。
1、明确心脏很累的常见诱因
大部分偶发的心脏累都和非疾病因素相关，长期熬夜、过度劳累、情绪焦虑紧张、咖啡因摄入过量都会让交感神经兴奋，引发心脏发沉、疲累的不适感；频繁发作的心脏累，多和冠心病、心肌缺血、心律失常等心脏疾病相关，也可能是甲亢、贫血等其他系统疾病影响所致。
2、偶发心脏累的居家缓解方法
立刻停止手头的工作或运动，找通风舒适的位置坐卧休息，慢慢调整呼吸频率，一般十几分钟就能缓解不适；如果是情绪激动引发的，可以小口喝点温水，转移注意力放松身心，大多能快速恢复正常。
3、符合就医指征的应对方案
如果心脏累的感觉频繁发作超过3天，休息后也没法改善，或是同时伴随胸痛、肩背放射痛、呼吸困难、晕厥前兆，本身有高血压、高血脂、心脏病病史的人群，要第一时间到医院完善心电图、心脏超声等相关检查，明确病因后对症干预，不要自行硬扛或乱用药。
（HenLei）