能够改善皮肤干燥的维生素主要是维生素A、维生素E、B族维生素这三类。
1、不同维生素改善干燥的原理各有不同：维生素A负责调节皮肤表皮的角质代谢，能维持皮肤屏障完整性，人体缺乏维生素A很容易出现皮肤干燥粗糙、脱屑起皱的问题，合理补充就能有效缓解；维生素E是天然的抗氧化剂，不仅能锁住皮肤层水分，还能减少自由基对皮肤的损伤，减缓干燥引发的皮肤老化；B族维生素参与皮肤新陈代谢，能够帮助修复受损的皮肤屏障，改善干燥引起的泛红、脱屑问题。
2、优先食补，不要盲目服用补充剂：如果只是普通的皮肤干燥，没有确诊维生素缺乏，优先通过日常饮食补充就足够，维生素A可以多吃胡萝卜、动物肝脏、芒果，维生素E可以多吃坚果、牛油果，B族维生素可以多吃全谷物、新鲜瘦肉；只有经过检查明确维生素缺乏的人群，才需要在医生指导下服用药用补充剂，过量补充维生素反而会加重身体代谢负担，引发健康问题。
3、补充维生素不能替代日常皮肤护理：补充维生素只是从内调理改善皮肤状态，想要缓解皮肤干燥，还需要配合做好外部保湿，比如日常涂抹润肤乳、做好防晒、减少过度清洁，内外搭配才能更好改善皮肤干燥的问题。
（WeiShengSu）