男朋友太粘人让你觉得烦躁是非常正常的情绪，不用因为愧疚勉强自己迁就。
1、先分清烦躁的来源，是对方越界还是你不爱
很多人会下意识把烦躁归为自己的问题，觉得对方只是太爱自己才粘人，自己不耐烦就是对不起他，其实不然。一种情况是对方真的没有边界感，不管你上班、开会还是和朋友出门，都要求你随时报备，几分钟不回消息就连环call，已经严重影响到你的正常生活，这种烦躁完全合情合理；另一种情况是你本身就没那么喜欢他，他多找你两次你都觉得是打扰，这种烦躁其实是你内心排斥这段关系的信号。
2、用不伤害感情的方式划清边界
大多数粘人的男生只是缺乏安全感，并不是不讲理，不要憋着不说攒失望，也不要冷暴力怼对方，直接说出你的需求就好。比如别说“你能不能别这么烦”，换成“我这会儿忙工作/跟朋友聚会怕顾不上回消息，等我结束了主动找你好不好？我们每天晚上留一小时专门聊天”，既给了对方安全感，也说清了你的边界，磨合几次就能找到双方都舒服的状态。
3、判断要不要分手的核心标准
要不要分手其实很好判断，只看两点就够：第一，你和对方明确沟通过边界问题后，对方是不是愿意调整，如果对方完全不听，还道德绑架你“不秒回就是不爱我”，说明他根本不在乎你的感受，这种情况可以考虑分手；第二，如果你的烦躁本身就是因为不够爱对方，对方没做错任何事你就是觉得被打扰，那也别耽误对方，及时分开对两个人都好。如果只是磨合问题，双方都愿意让步，就没必要因为粘人这一件事提分手。
（RenLe）