女人补肾不存在绝对通用的最快吃法，最快的调理方式就是辨清肾虚类型，对症选择食补或药补，补对了见效就是最快的。
1、对症食补是日常补肾最安全的方式，见效也比较快。肾阳虚的女性大多有畏寒怕冷、腰膝冷痛、经期推迟的情况，可以多吃核桃、韭菜、羊肉、芡实这类温补肾阳的食物，每天搭配三餐吃，一般几周就能感受到症状缓解；肾阴虚的女性常有潮热盗汗、口干失眠、月经量少的问题，可以多吃黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞这类滋阴补肾的食物，日常煮粥或当零食吃都很方便，调理见效也比较快。
2、对症服用中成药补肾，见效比单纯食补更快。如果肾虚症状比较明显，可以在专业医生指导下对症用药：肾阳虚人群可以选择金匮肾气丸、右归丸，温补肾阳的作用明确，能快速改善寒性症状；肾阴虚人群可以选择六味地黄丸、左归丸，滋阴补肾的效果稳定，能较快缓解阴虚带来的不适。
3、补肾调理期间要避开伤肾行为，才能保证补进去的效果。不管是食补还是药补，都要注意别长期熬夜、别过度憋尿、别盲目吃成分不明的补肾保健品，这些行为会持续耗损肾气，拖慢补肾的速度，只有改掉坏习惯，补肾才能达到最快的效果。
（ChiShenMe）