补镁对孕妇有什么好处

　　补镁对孕妇有很多好处。镁是一种重要的矿物质，能够帮助调节身体内的许多生物活动，包括神经肌肉的活动、心跳节律和能量代谢。在孕妇身体内，补充足够的镁能够提高胎儿的生长发育、预防早产、降低糖尿病和高血压的风险、减轻孕期抽筋的症状以及缓解焦虑、失眠等不适症状。

　　孕妇因为生理需要，需要更多的镁。研究发现，孕期的镁需求量比非孕期增加了近50%。如果孕妇摄入的镁量不足，就会出现一系列问题，如胎儿生长迟缓、孕期高血压、妊娠糖尿病、妊娠期抽筋等。

　　孕妇可以通过食物或者补充剂来获得足够的镁。一些富含镁的食物包括绿叶蔬菜、坚果、鱼类、全谷类食品等。如若食物摄入不足，应该咨询医生或营养师使用镁剂进行补充。孕妇在补充镁之前，应该先咨询医生，因为过量的镁也会对孕妇和胎儿产生负面影响。