身上特别干燥发痒优先通过调整日常护肤习惯、做好保湿缓解，频繁发作或伴随发红脱屑、起疹等症状时，要及时就医排查皮肤疾病或内在疾病问题。
1 日常缓解干痒的正确操作
过度清洁会破坏皮肤屏障加重干痒，首先要调整洗澡习惯：水温控制在37-40℃，不要用烫水止痒，减少皂基沐浴露、磨砂膏的使用，干皮秋冬可以2-3天洗一次热水澡，每次洗澡时间不超过10分钟。
洗完澡及时保湿是缓解干痒的核心，推荐在洗完澡擦干后3分钟内涂抹身体乳，干痒严重的部位可以选含尿素、神经酰胺、凡士林成分的保湿霜厚涂，日常尽量穿纯棉柔软的贴身衣物，减少化纤面料摩擦刺激。干痒发作时不要抓挠，用冷毛巾湿敷或者轻轻拍打就能缓解痒感。
2 引发身上干燥发痒的常见原因
如果只是秋冬季节偶尔干痒，大多是环境空气湿度低、皮肤油脂分泌减少导致的生理性干燥，做好保湿就能改善。如果常年干痒或者痒感剧烈，常见诱因有三个：一是频繁去角质、天天用清洁力强的产品洗澡，破坏了皮肤屏障；二是干性湿疹、过敏性皮炎、银屑病等皮肤疾病引发的干痒；三是糖尿病、甲状腺功能异常等内在疾病，也会出现皮肤干痒的伴随症状。
3 哪些情况需要及时就医
调整日常护理1-2周之后干痒没有明显改善，或者干痒已经影响睡眠、伴随皮肤发红脱屑、起疹子、颜色改变等症状，要及时到皮肤科就诊，明确原因后对症用药治疗，不要私自滥用止痒偏方或者激素药膏，避免加重症状。
（GanZao）